Методы похудания / Диеты и методики, приводящие
к снижению аппетита / Голодание
голодание;
диеты;
средства, позволяющие удержаться на диете;
системы с частичным замещением пищи.
Полное голодание было весьма популярным методом на Западе 30-40 лет назад.
Хотя результаты в снижении веса весьма впечатляют, но этот метод дает
значительно больше осложнений, чем пользы. Это нарушения обмена веществ,
связанные с недостатком в пище ряда абсолютно необходимых компонентов.
В первую очередь белка, а также витаминов, минералов и пищевых волокон.
В этом случае организм в первую очередь расходует не столько жир, сколько
белки, что сопровождается дефектами кожи, ее дряблостью, образованием
морщин, общей и мышечной слабостью. Обычная в такой ситуации вещь –
развитие иммунодефицита. Иммунитет тоже держится на постоянном размножении
специальных клеток и продукцировании этими клетками специальных белковых
молекул – антител. Понятно, что при дефиците белка в пище эти функции
страдают. Как результат повышается вероятность разного рода инфекций и
простудных заболеваний. Нельзя ограничивать и поступление в организм витаминов
– компонентов пищи, которые организм сам синтезировать не может,
но в присутствии которых очень остро нуждается. Причем некоторые витамины,
в частности В1 и В6, активно участвуют в окислении жиров. Их дефицит обязательно
скажется на темпах похудания.
Проблемы возникающие при применении :
не дает устойчивых долговременных результатов.
побочные действия в виде потери белка, имунодефицита, аномалии электролитического
баланса, постуральной гипотонии, выраженной гипокалиемии, срыва сердечного
ритма, анемии, подагрического артрита и целого ряда других серьезных
осложнений;
Так вот, что касается этого способа лечения ожирения,
то западными учеными в этом плане сделан однозначный вывод – он
имеет очень много отрицательных моментов и в силу этого проигрывает перед
грамотно построенной диетотерапией.
