автор - Инна Рожок
Издательство: Ковчег 2008 г. Минск.
Мягкая обложка, стр. 322
ISBN 978-985-6756-43-9
Тираж: 3000 экз.
Формат: 60x84/1
Купить книгу "Похудеть. Советы профессионала".
Книга написана в популярной форме доступным языком и повествует об основных законах правильного питания и здоровом образе жизни. Зная и понимая эти законы, вы сможете разобраться во множестве различных методик снижения веса. Рассчитанная на широкий круг читателей, книга будет интересна и для врачей, занимающихся вопросами рационального питания и избыточной массы тела, так как опирается на передовой международный медицинский опыт в снижении веса и сбалансированного питания, а также содержит множество полезных таблиц.
Предложенный в конце книги рецепт идеальной диеты, прошедшей всесторонние клинические исследования в разных странах и очень простой в использовании, поможет не только похудеть, но и обеспечить высокую работоспособность, идеальную физическую форму и здоровье на долгие годы.
"Похудеть. Советы профессионала" – это не сборник "волшебных" диет, а учебник здорового образа жизни от профессионала.
Книга написана не просто теоретиком, а специалистом долгое время практически занимающимся вопросами коррекции веса. В книге собран 11 летний опыт работы с клиентами, снижающими вес. Используя методики снижения веса, изложенные в книге, более полутора тысяч клиентов центра Эстетик-Сервис снизили вес более чем на десяти тысяч килограмм.
Полностью ознакомиться с оглавлением книги можно на странице Оглавление.
Краткий перечень тем из оглавления:
- Проблемы ожирения
- К какой фигуре и весу стоит стремиться?
- Процентное содержание жира в организме
- Энерготраты организма, калорийность пищи
- Калорийность низкокалорийных диет для снижения веса
- Режим питания
- Лучший способ похудеть
- Факторы, определяющие чувство голода
- Основные макронутриенты в нашем питании (вода, белок, жиры, углеводы)
- Вода – основная составляющая нашего тела
- Что такое белки?
- Значение белка в питании и при снижении веса
- Углеводы
- Гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Клетчатка при снижении веса
- Жиры
- Что такое холестерин?
- Причины инфаркта. Профилактика атеросклероза.
- Роль отдельных минеральных веществ в питании и контроле веса
- Питание человека
- Натуральная пища и потребности организма
- Биологически активные добавки к пище
- Наиболее эффективный метод снижения веса
- Критерии выбора метода снижения веса
- Системы с частичным замещением пищи
- Результаты клинических исследований заменителей питания и СЧЗП
- Информация о компании Herbalife Int.
- Продукция Herbalife на русскоязычном рынке
- Полезные Таблицы
Полностью ознакомиться с оглавлением книги можно на странице Оглавление.
Купить книгу "Похудеть. Советы профессионала".
